Was ist eine Panikattacke?

Wer noch keine Panikattacke erlebt hat, kann kaum nachzuvollziehen, was im Körper und Nervensystem dabei passiert.

Wenn Sie Panikattacken kennen, wissen Sie eventuell um die heftige Angst um ihr Leben oder die Angst sterben zu müssen. Und das meist aus heiterem Himmel, ohne Vorwarnung….

Starkes Herzklopfen, Druck auf der Brust, Atemnot oder das Gefühl ohnmächtig zu werden, kann auftreten.

Damit ist nicht so einfach umzugehen….
….denn all diese Symptome, können auch bei einem körperlichen Notfall auftreten und die Angst um Ihr Leben kann Sie stark beunruhigen. 

Warum habe ich so heftige Symptome?

Der Körper reagiert durch die Angst mit Ausschüttung von Adrenalin und verstärkt nochmals die Symptome, wie z. B. das Herzrasen. Das wiederum kann die Panik  erhöhen. Man spricht dabei von einem Teufelskreis der Angst.

Dass Sie in dieser Situation ruhig bleiben und sich von der Panik distanzieren, ist eine Herausforderung, die alleine schwer zu meistern ist.

Gefährten einer Panikattacke…

Wenn Sie eine Panikattacke im Bus erlebt haben, vermeiden Sie es eventuell Bus zu fahren; wenn es im Restaurant passiert ist, gehen Sie vielleicht nicht mehr gerne essen.

Aus Angst vor dem Eintreten schränken Sie gegebenenfalls Ihr Leben ein. Es kann sich anfühlen, als ob Ihnen die Kontrolle über Ihr Leben verloren gegangen ist und Sie sich selbst nicht mehr richtig spüren.

Warum habe ich auf einmal Panikattacken?

Warum ist die Angst und Panik plötzlich in Ihr Leben gekommen? Das ist sicher eine Frage, die Sie sich stellen und berechtigt ist.

Warum Panikattacken auftreten, ist leider nicht pauschal zu beantworten. Die Ursachen sind sehr unterschiedlich. Deshalb lassen Sie uns gemeinsam auf die Suche gehen!

Wie unterstütze und begleite ich Sie therapeutisch?

Hier ist ein Raum zum Erzählen, wie es Ihnen geht.

Mich interessiert, was hat sich in Ihrem Leben verändert, was ist schwer und was soll anders werden.

….wie oben beschrieben ist, ist Ihre Situation vielleicht schwer für andere nach zu vollziehen, Freunde wollen es eventuell nicht mehr hören oder können von den Einschränkungen entnervt sein…..

Ich begleite Sie mitfühlend in einem geschützten Raum, wo Sie aufatmen können.

Selbst wenn hier eine Panikattacke auftreten sollte, sind Sie nicht alleine. Ich bin da!

Ich unterstütze Sie dabei, wieder Sicherheit in Ihrem Leben zu bekommen.

Wir erarbeiten gemeinsam Methoden, die Sie beim Auftreten einer Panikattacke nutzen können und beziehen Ihre persönlichen (Körper)-Ressourcen mit ein.

Wir nehmen uns Zeit, auch in die Zukunft zu schauen, wenn Sie das möchten.

 

Fassen Sie Mut, lassen Sie uns in einem kostenfreien Erstgespräch über die Panik sprechen.

Tel: 0172-6006369 oder Mail: hppcoaching@yahoo.com