Ich bin nicht schuld und trotzdem habe ich Schuldgefühle
Bei meinen Klient*innen, die ein Trauma erlebt haben, sehe ich häufig, dass sie unter Schuldgefühlen leiden.
Es ist leider oft der Fall, sich für das zu schämen, was einem angetan wurde. Aber das bedeutet nicht, dass Sie etwas Falsches getan hätten.
Woher kommen Schuldgefühle nach einem traumatischen Erlebnis?
Schuldgefühle sind negative Emotionen, die entstehen, wenn man sich selbst für etwas verantwortlich oder schuldig fühlt, das man getan oder unterlassen hat.
Viele Menschen, die ein Trauma erlebt haben, leiden unter Schuldgefühlen, weil sie glauben, dass sie etwas hätten verhindern, vermeiden oder anders machen können. Dies kann ein Versuch sein, die Ohnmacht und Hilflosigkeit, die während des traumatischen Ereignisses empfunden wurde, zu überwinden.
Wie damit umgehen?
Leider helfen Schuldgefühle nicht weiter.
Manchmal hilft es sich bewusst zu fragen: Sind Schuldgefühle angebracht oder nicht?
Um Schuldgefühle zu überwinden, ist es wichtig, sich die folgenden Punkte klar zu machen: Sie haben sicher das bestmögliche getan, das Sie in der Situation tun konnten!
In Begleitung können diese Emotionen leichter getragen und Schuldgefühle relativiert werden. Vielleicht gibt es Menschen in Ihrer Nähe. mit denen Sie darüber sprechen können.
Zusätzlich gibt es Therapieformen, die helfen ein Trauma zu überwinden.
Darüber können wir gerne in einem kostenfreien Erstgespräch sprechen.
Tel: 0172-6006369 oder Mail: hppcoaching@yahoo.com