„Pause machen“- Über den Wert vom Nichtstun
Warum brauchen wir Pausen? Pausen geben dem Leben einen Rhythmus. Wenn Aktivität und Ruhe in einem guten Verhältnis stehen, fühlt sich das meistens gut an. Wenn das Gehirn freie Zeit bekommt, dann ist innere Feinabschätzung und Sortierung möglich. Im Unterbewusstsein können sich dadurch Puzzleteile zusammensetzen oder unerwartet neue Ideen einstehen, die über aktives Nachdenken und […]
„Ein Morgen für mich“
Bioenergetische Körperübungen für Sicherheit, Lebendigkeit und Entspannung Möchten Sie sich etwas Zeit für sich selbst und Ihr Inneres nehmen? In anspruchsvollen Zeiten können bioenergetische Übungen Sie unterstützen, Orientierung in Ihrem Körper zu spüren und Ihre eigene Kraft zu entdecken. Die Übungen beziehen sich Ihren Körper, Ihre Emotionen und auf Ihren Geist und Seele. Seelische Themen […]
Körperübungen als Unterstützung bei Angst (und Stress)
Was macht der Körper mit der Psyche und dem Geist? Zum Zusammenhang von Körper und Geist möchte ich Ihnen ein Beispiel geben: Wenn Sie mit aufrechtem Rücken sitzen, die Schultern etwas nach hinten nehmen und auch den Kopf aufrichten, ist meist Ihr Blick in die Welt offen und aufnahmebereit. Sie fühlen sich eventuell offen oder […]
Warum sind Ängste so häufig?
In der momentanen Zeit ist es völlig normal, Ängste zu haben. Die Coronapandemie, die Klimakrise und der Ukraine-Konflikt sind nur einige der Herausforderungen, die uns begegnen. Angst macht uns erst einmal vorsichtiger und sensibler. Wir passen auf uns und unsere Mitmenschen auf und schützen uns damit. Evolutionsgeschichtlich hat Angst damit eine große Bedeutung für uns […]
Veränderungen und Umbrüche sind nicht immer leicht!
„Nichts ist so beständig, wie die Veränderung“ Das ist ein „Spruch“, den Sie sicher kennen und ein gewisses Paradox ausdrückt. Verlass ist nur auf Veränderung und wir möchten doch so gerne, dass es bleibt, wie es ist. Veränderungen können zwar spannend sein, aber sie stellen auch oft unser Sicherheitsbedürfnis und inneres Gleichgewicht ganz schön auf […]
VHS Kurs – Entspannung und Stressbewältigung
Anspruchsvolle Situation begleiten uns meist unser ganzes Leben. Aber auch in der Welt werden Krisen im Moment mehr. Manchmal fällt es uns dann verständlicherweise schwer zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. In diesem Kurs werden Sie verschiedene Methoden und Übungen zur Entspannung kennenlernen, die Sie in der Stressbewältigung unterstützen und Ihre Resilienz stärken können. […]
(Selbst)-Vertrauen üben ist möglich!
Was bedeutet eigentlich „Vertrauen“? Wir haben die Zukunft leider (oder Gott sei Dank) nicht in unserer Hand. Was uns am nächsten Tag oder schon in der nächsten Sekunde erwartet, können wir nicht wissen. Vertrauen kann sich auf sich selbst, auf andere Menschen oder auch grundsätzlich auf das Leben als Ganzes beziehen. Mit Vertrauen können Sie […]
Befürchtungen und Panikgedanken
Wenn wir über Dinge nachdenken, kann das viel Sinn machen und zu neuen Plänen und Lösungen führen. Aber vielleicht kennen Sie auch das Phänomen, dass sich Ihre Gedanken im Kreis drehen und nicht aufhören wollen. Am meisten belasten uns meist, sich immer wieder wiederholenden Gedanken, die mit Befürchtungen und Angst verbunden sind. Und man möchte […]
Überbrückungstherapie in Karlsruhe bei Depressionen
Welchen Zweck hat eine Überbrückungstherapie? Die Übergangs- oder Überbrückungstherapie kann dazu dienen, dass Sie bei einer akuten psychischen Erkrankung oder in einer Krise eine zeitnahe therapeutische Begleitung in Anspruch nehmen können. Sie kann, wie der Name aussagt, die Wartezeit auf der Suche nach einem langfristigen Psychotherapieplatz bei einem kassenzugelassenen Psychotherapeuten überbrücken. (Siehe auch den Blogartikel […]
Überbrückungstherapie in Karlsruhe bei Panikattacken
Welchen Sinn hat eine Überbrückungstherapie? Die Übergangs- oder Überbrückungstherapie kann dazu dienen, dass Sie bei einer akuten psychischen Erkrankung oder in einer Krise eine zeitnahe therapeutische Unterstützung in Anspruch nehmen können. Sie kann, wie der Name aussagt die Wartezeit auf der Suche nach einem langfristigen Psychotherapieplatz bei einem kassenzugelassenen Psychotherapeuten überbrücken und erste Orientierung für […]